수유량 계산기: 신생아부터 12개월까지 적정 모유·분유량 가이드
신생아 수유량, 어떻게 계산하나요?
신생아 수유량은 아기의 월령, 체중, 성장 속도에 따라 달라집니다. 모유 수유의 경우 아기가 원할 때마다 주는 것이 원칙이지만, 분유 수유는 적정량을 계산하여 과다 또는 과소 수유를 방지해야 합니다.
일반적으로 신생아는 하루에 체중 1kg당 150-200ml의 수유량이 필요합니다. 예를 들어 체중 3kg 신생아는 하루 450-600ml 정도가 적당합니다. 하지만 이는 평균치이며, 아기마다 개인차가 있으므로 아기의 신호를 관찰하는 것이 중요합니다.
월령별 수유량 가이드
신생아 (0-1개월)
생후 첫 주는 위 크기가 매우 작아 1회 수유량이 적습니다. 첫날은 5-7ml, 3일차 22-27ml, 1주일째 45-60ml 정도로 점차 증가합니다. 하루 8-12회 수유하며, 2-3시간마다 먹이는 것이 일반적입니다.
1-2개월
1회 수유량이 90-120ml로 증가하며, 하루 6-8회 수유합니다. 밤중 수유가 여전히 필요한 시기입니다. 총 수유량은 하루 600-900ml 정도입니다.
3-4개월
1회 수유량 120-150ml, 하루 5-6회 수유합니다. 밤잠을 길게 자는 아기들은 밤중 수유가 줄어들 수 있습니다. 총 수유량은 하루 700-1000ml입니다.
5-6개월
1회 수유량 180-200ml, 하루 4-5회 수유합니다. 이유식을 시작하는 시기이지만 여전히 모유나 분유가 주식입니다. 총 수유량은 하루 800-1000ml입니다.
7-12개월
이유식 비중이 높아지면서 수유량은 점차 줄어듭니다. 1회 수유량 200-240ml, 하루 3-4회 수유합니다. 돌 무렵에는 하루 500-600ml 정도로 줄어듭니다.
모유 수유 vs 분유 수유
모유 수유의 장점
- 완벽한 영양 균형: 아기 성장에 필요한 모든 영양소 포함
- 면역력 강화: 항체가 풍부하여 감염 질환 예방
- 소화 흡수 용이: 단백질 구조가 아기에게 최적화
- 알레르기 예방: 분유보다 알레르기 발생률 낮음
- 엄마-아기 유대감 형성
- 산후 회복 촉진: 자궁 수축, 체중 감소 도움
- 경제적: 분유 비용 절감
분유 수유가 필요한 경우
- 모유 분비 부족
- 엄마의 질병이나 약물 복용
- 직장 복귀 등 환경적 요인
- 아기의 특수한 영양 요구(미숙아, 알레르기 등)
혼합 수유도 가능하며, 모유와 분유의 장점을 모두 누릴 수 있습니다. 중요한 것은 엄마의 상황에 맞는 최선의 선택을 하는 것입니다.
수유량이 충분한지 확인하는 방법
아기가 충분히 먹고 있는지 다음 신호로 확인할 수 있습니다:
- 체중 증가: 생후 첫 주 후 매주 150-200g 증가
- 기저귀: 하루 6-8회 이상 소변, 3-4회 대변 (신생아)
- 수유 후 만족: 2-3시간 동안 잘 자고 편안해 보임
- 피부 탄력: 피부가 탱탱하고 건조하지 않음
- 활기: 깨어 있을 때 활발하고 기민함
반대로 다음 증상이 있으면 수유량이 부족할 수 있습니다:
- 체중 증가 불량 또는 감소
- 기저귀가 젖지 않음 (하루 6회 미만)
- 수유 직후에도 계속 보챔
- 피부가 건조하고 주름짐
- 소변 색이 진하고 냄새가 강함
수유 시 주의사항
과다 수유 방지
분유 수유 시 권장량 이상을 억지로 먹이면 비만, 소화불량, 구토의 원인이 됩니다. 아기가 배부른 신호(고개를 돌림, 입을 다묾, 젖병을 밀어냄)를 보내면 억지로 먹이지 않습니다.
수유 간격
신생아는 2-3시간마다, 생후 3개월 이후는 3-4시간 간격이 일반적입니다. 너무 자주 먹이면 위장에 부담이 되고, 너무 뜸하면 저혈당이 올 수 있습니다. 하지만 개인차가 있으므로 아기의 신호를 존중합니다.
수유 자세
45도 각도로 세워 안고 수유하여 공기를 덜 삼키게 합니다. 수유 중간과 수유 후 반드시 트림을 시켜 공기를 배출합니다. 눕혀서 수유하면 중이염 위험이 높아집니다.
분유 선택과 조유 방법
분유 선택
생후 0-6개월은 1단계(신생아용), 6-12개월은 2단계(후기용) 분유를 사용합니다. 특수 분유(가수분해 분유, 알레르기 분유 등)는 의사 상담 후 선택합니다. 브랜드보다 아기에게 맞는지가 더 중요하며, 변비, 설사, 발진 등을 관찰합니다.
올바른 조유 방법
- 손 씻기 및 젖병 소독
- 물 끓여서 70도 이상으로 식히기 (세균 살균)
- 분유 계량은 정확하게 (물 30ml당 1스푼)
- 흔들지 말고 돌려서 섞기 (거품 방지)
- 손목 안쪽에 떨어뜨려 온도 확인 (미지근하게)
- 조유 후 2시간 이내 사용, 남은 분유 폐기
모유 수유 성공 팁
- 생후 1시간 이내 첫 수유 시작
- 올바른 물림(latch) 익히기: 유륜 전체를 물림
- 자주 수유: 수요에 따라 공급 증가
- 충분한 수분 섭취: 하루 2-3리터
- 균형 잡힌 영양: 500칼로리 추가 섭취
- 스트레스 관리: 스트레스는 모유 분비 감소
- 유축 활용: 직접 수유가 어려울 때
- 전문가 도움: 모유 수유 클리닉, 국제 모유 수유 전문가(IBCLC)